Les muscles fessiers sont des muscles larges et puissants qui participent au support du bassin. En stabilisant l’articulation de la hanche, ils permettent aussi à cette dernière de bouger. Sur les ...

Un seul exercice, plusieurs variantes possibles et, à la clé, des fessiers en béton. Si vous fréquentez une salle de sport, vous devez absolument essayer ce mouvement pour gagner en volume. On ...

Beaucoup travaillent leurs fessiers pour affiner leur silhouette ou améliorer leur stabilité en courant. Mais ils permettent également de rester en forme à un âge avancé. Les squats, les hip thrusts ...

Les exercices de squat sont des mouvements de musculation de base pour renforcer les membres inférieurs. Diverses exécutions permettent de solliciter de manière plus ou moins marquée certains muscles ...

Découvrez l'exercice de la danseuse, un incontournable du Pilates, qui permet de tonifier en profondeur les muscles fessiers. Audrey Brun, kinésithérapeute, vous dévoile les secrets de cet exercice ...

La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article. Faites du sport de façon encore plus efficace en utilisant un électrostimulateur pour fessier. Cette petite machine se place ...

Si la musculation reste la référence pour gagner en volume, le Pilates permet, lui aussi, de renforcer et de tonifier les fessiers. Quels sont les exercices les plus efficaces ? Lucie, professeure de ...

Créé au début du XXème siècle par Joseph Pilates, cette méthode d'exercices physiques axée sur le renforcement du corps, la posture et la flexibilité, a longtemps été associée aux célébrités.

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...